Empreendedora Aposta Pela Expansão Do Mercado De Suplementos Alimentares E Empresa De Vendas Diretas

O Termo "fibra" é Um Erro


Recorde de público e crítica, essa dieta é uma das mais pedidas pelas leitoras de Bacana Forma. Pudera: você decide o que quer ingerir e monta teu prato onde quiser. A nova versão tem apenas uma modificação! Alimentos com gordura trans - a pior de todas - precisam ficar de fora. É a primeira vez que este sistema de redução de peso - um best-seller das dietas, há mais de 40 anos pela tabela das mais seguidas no Brasil - sugere fechar a boca para um tipo de alimento.


E existe uma legal desculpa para isso. A trans engorda mais que as outras gorduras, essencialmente no abdômen. Dessa maneira, veja pelo lado bom. Sem essa inimiga, dá para secar ainda rapidamente a barriguinha. Na nova dieta, a troca de pães e massas refinadas na versão integral bem como obteve ênfase. Por serem ricos em fibras, os alimentos integrais aumentam a emoção de saciedade.


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E isto auxílio a controlar os pontos”, explica a nutricionista Mônica Beyruti, de São Paulo. Porém você não deve se constatar forçada a abrir mão do pãozinho francês ou do arroz branco. Na dieta dos pontos, o pulo do gato continua sendo perder peso de modo prazerosa. Dessa maneira prepare a calculadora e consulte as tabelas de alimentos para fazer seu prato como e onde quiser - em casa, no fast food, na lanchonete, no quilo… E perca peso sem sacrifício! No lugar de calorias, nesta dieta você soma pontos (cada ponto vale 3,6 calorias). Dessa forma, fica livre de um cardápio pronto, colocando no prato só aquilo de que gosta.


Claro que tem um limite. Pra secar até quatro quilos em um mês, você tem direito a consumir 320 pontos (ou quase 1200 calorias) por dia. Pra não perder as contas, continue as tabelas abaixo sempre por perto. O ideal é reservar entre 160 e 176 pontos (ou seja, entre cinquenta por cento e sessenta por cento do total permitido) para os carboidratos (pães, massas, cereais - integrais, de preferência -, frutas, legumes e verduras).


Faça um diário alimentar, anotando tudo o que comeu. Some os pontos depois do almoço e antes do jantar. Por isso você tem ideia de quanto ainda tem certo de consumir. Nas refeições principais, desconte quinze pontos do tempero usado no preparo da comida. Se for fritura, multiplique os pontos indicados pela tabela por três. E por quatro no caso de empanado ou à milanesa.


Compense, comendo menos na próxima refeição. Coma um ótimo prato de salada antes do principal. É saudável e impede que você exagere nos alimentos mais calóricos, isto é, com muitos pontos. Coma a cada três horas. Além de preservar o metabolismo mais rápido - interessante para queimar a gordura acumulada -, você chega menos voraz na próxima refeição. Mastigue algumas vezes cada bocado de alimento. Impossibilite muito líquido na refeição.


Beba no máximo um copo menor. Mexa-se. Isto acelera o resultado da dieta. Broto de feijão dois col. Carne moída - 3 col. Carne-seca - 1 col. Estrogonofe de carne - três col. Frango empanado - 2 col. Frango à passarinho - dois col. Frango xadrez - 2 col. Quibe cru - 2 col. Atum em óleo drenado - três col.


Atum light - 2 col. Camarão com Catupiry - três col. Arroz à grega - 1 col. Arroz branco - um col. Arroz integral - um col. Aveia - um col. Batata palha industrializada - um col. Cereal matinal light - 3 col. Corn flakes (cereal sem açúcar) - 2 col. Ervilha - quatro col. Gergelim - 1 col. Germe de trigo - um col.


Granola - 1 col. Grão-de-bico - um col. Lentilha - 1 col. Linhaça - um col. Milho - um col. Purê de batata - 1 col. Risoto - um col. Salada de batata com maionese - um col. Soja - um col. Suflê de batata - um col. Capelete / ravióli - 1 xíc. Tu poderá ver de perto outras informações disto http://www.bboutletonline.in.net/como-da-certo-e-onde-adquirir/ .Espaguete / fusili / rigattoni - um xíc. Nhoque - três col.


Yakissoba - 1 xíc. Abacate - 3 col. Uva-passa - um col. Amendoim - um col. Azeite - 1 col. Castanha de caju - picada um col. Chantilly - um col. Creme de leite - um col. Creme de leite light - um col. Maionese light - 1 col. Manteiga - um col. Margarina - um col. Margarina light - 1 col.



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